DIA 1º

Este va a parecer el post mas corto de la historia, pero esque tengo muchisima prisa,acabo de salir de trabajar y me voy al pueblo a ver a J. Tenemos que decidir el viaje que vamos a hacer, porque no lo he dicho antes pero quiere que me vaya con el a la playa,es tan rico...

Bueno princesas mañana posteo y cuento que tal me a ido y donde iremos.

Por cierto antes de que se me olvide queria dar las gracias a todas las princesas preciosas que me han dejado comentarios, no sabeis la ilusion que hacen los primeroas, hasta que ya conoces a gente....

Muchas gracias.

Por cierto comienzo hoy otro ayuno porque el del lunes lo rompi ayer, asique como penalizacion comienzo otros tres dias como si el lunes no sirviera de nada, a comenzar, y asi cada vez que rompo el ayuno, asique un ayudo de tres dias se combierte en un semiayudo de 15...jejeje

Muchos besos para todas.

VOLVIMOS...¿?¿?

Hola a todas.

Hoy la verdad estoy super feliz. He estado este fin de semana en mi pueblo y e visto a J.No me esperaba una reconciliacion ni siquiera me esperaba que me hablara pero estaba equivocada.

Segun llegue se sento a mi lado y estubo toda la tarde conmigo pidiendome perdon y diciendo que tenia que volver con el porque si no se moria....La verdad es que es muy rico, aveces la paso mal por el pero otras me moriria si no le tuviera.

Al final hemos vuelto, como era de esperar. Nos queremso demasiado. he pasado todo el finde en su casa (xk no se si dije que tiene casa).Cuando estoy con el me veo en la obligacion de comer, lo menos posible pero tengo que hacer el paripe.

De todas maneras no comi mucho.El viernes ni comi ni cene. El sabado no comi pero me obligo a irme a cenar con el. Comi muy poco con la excusa de que la carne estaba medio hecha.Y el domingo que decir, comi pero muy pokito y no cene.Estou orgullosa de mi misma.

Pero mas voy a estarlo cuando acabe mi ayuno de tres dias que empiezo hoy, (cuando me refiero a ayuno lo unico que tomo es cafes) no se entonces psi llamrlo semiayuno....lo que sea.

Bueno voy a seguir trabajndo un poko y visitando sus blogs.

Ya les contare que tal.

Por cierto gracias Dalia por ser mi primera princesa. Me ha hecho mucha ilusion que me dejaras un coment. Thanks.

Muchos besoso a todas.

UNA SEMANA FELIZ

wenas princesas. Escribo hoy en mi blog despues de cuatro dias para decir queme han pasado cosas maravillosas.

La primera es que mi ayuno va genial,empece el martes y desde entonces esto es lo unico que he comido:

• Martes: un cafe por la mañana, y una mini empanada de carne a las tres..


• Miercoles: medio pepino al medio dia y dos galletas antes de dormirme.


• Jueves:un cafe por la mañana.

Me siento muy orgullo de mi misma ya que despues de tanto tiempo hacer ayuno creeria que seria mas dificil pero no...aun conservo mi fuerza de voluntad intacta. :-).

Debo decir que para mi es muy dificil hacer ayuno por mi trabajo. Trabajo en una empresa muy importante y casi siempre vamos a desayunar por las mañanas todos juntos,(por lo que el cafe de por las mañanas sera obligatorio para mi excepto algun dia que me pueda escapar).

Lo peor es cuando tengo comida de empresa (tb casi todos los dias), aunque yo tengo excusa,mi madre tiene una cafeteria enfrente de mi curro y estonces diho que me voy a comer con ella para no dejarla sola. De momento funciona. Por supuesto a mi madre le digo que he comido en el trabajo....Es genial...

Estoy muy feliz, y he de reconocer que es una sensacion indescriptible el levantarte por la mañana y recordar que as sido fuerte,y que has aguantado. Es reconfortante.

Ya no por adelgazar, ni por ser princesas perfectas, es una superacion personal,algo que te propones y cuando lo cumples te alegras. Ademas de que te desprendes de toda esa grasa acumulada en todas las partes de mi cuerpo, la odio.

Tenia dudas de si podria llegar a acerlo, aora no tengo ninguna, lo voy a lograr y nada ni nadie me lo va a impedir.

Os quiero princesas y escribir esto me ayuda mucho.

Gracias.

Aqui os dejo una thinspo, ya sabeis mi favorita:angelina

MI THINSPO IDEAL

Es mi actriz favorita, me encanta su cuerpo, me encanta su forma de ser y encima es ana como yo,la pobre lo a pasado fatal y aligual que eya yo lo superare todo gracias a ana.
Muchas gracias princesas ana y mia por estar ahi.

EL MAYOR DOLOR DE ALMA Q JAMAS SENTI

Saben¿? Tengo el mayor dolor de alma que e pasado nunca en mi vida.

De echo mientras escribo estas lineas se me escurren las lagrimas, no puedo evitarlo.

Siento tantas cosas dentro de mi que no por donde empezar. Lo que mas me duele es haber perdido sin saber porque al hombre que mas e querido en mi vida.Se que algunas veces lo habiamos dejado antes pero aora e notado que es la definitiva, lo se, y me esta quemando por dentro.

Se que no lo voy a recuperar y eso es lo que mas me duele. Todo lo que le voy a echar de menos, me arden las manos para escribirle y llamarle e ir a verle pero de ser fuerte, ademas teniendo a ana a mi lado creo que puedo con todo.

Joder mi amor porque me as echo esto?¡No te bastaba con dejarme me quieres ver hundida, destrozada, lo estas consiguiendo...siento que no puedo mas, que me estoy acabando por dentro y es por ti, por tenerte lejos.

Siento si os aburro con mis tonterias pero esq e echado ha perder al hombre de mi vida, a mi alma gemela. Ya os contare la historia pero ha sido muy duro llegar a estar en serio con el y aora se acabo.

Llevo tres años peleando por el y ya, en vano, todo perdido.

Lo siento pero no puedo escribir mas, ya ni veo el teclado,esto es mas duro de lo que yo creia, de lo que yo jamas llegue a imaginar. No se si podre, no se aguantare, me e quedado sin fuerzas.

Gracias a todas por leerme y si alguna a pasado por lo mismo y le han roto el corazon, pero de verdad,el hombre al que AMAS, espero que me de consejos y me diga como poder superarlo.

Os quiero a todas princesas

DIETAS

DIETA DEL TÉ ROJO:

Alimentos prohibidos: Azúcar. Dulces. Carnes. Grasas. Lácteos. Plátanos. Higos. Uvas. DESAYUNO: -Infusión de té rojo con zumo de naranja o una pieza de fruta. -1 rebanada de pan integral con mermelada sin azúcar. COMIDA (elegir una de las 4 opciones: -Ensalada de pasta -Ensalada de arroz -Arroz con verduras -Arroz con tortilla francesa. Postre: 1 pieza de fruta. Infusión de té rojo. MERIENDA: -Infusión de té rojo. CENA(elegir una de las 4 opciones): -Ensalada variada -Arroz con pescado a la plancha y lechuga -Ensalada de lentejas con verduras -Ensalada de pasta con verduras. Postre: 1 pieza de fruta. Infusión de té rojo. IMPORTANTE: Esta dieta está indicada para cualquier persona que goce de buena salud y siempre que no se prolongue más allá de 5 días debido a su escasa proporción de proteínas. “No recomendada”: mujeres embarazadas, niños, y personas que se encuentren sometidas a un tratamiento médico o con alteraciones del ritmo cardíaco. Tampoco recomendada a aquellas personas que padezcan de insomnio, nerviosismo y/o anemias. Consejo Mujer de Elite: La dieta del té rojo resulta muy efectiva para bajar peso y es muy depurativa, pero no se debe prolongar más allá de 5 días. Recomendamos seguirla bajo la supervisión de un especialista.

DIETA DE LOS 3 DÍAS:

Esta dieta de 3 días no es sostenible en el tiempo más allá de los tres días estrictamente señalados. Si tienes algún factor de riesgo, por favor, consulta a tu médico antes de seguir la dieta... INSTRUCCIONES: Bebe 4 vasos grandes de agua como mínimo por día. Para acentuar el sabor de las comidas propuestas puedes utilizar: hierbas aromáticas, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de soja, mostaza y ketchup en tus platos. 1 DÍA --- Dieta Adelgazar rápido Desayuno Almuerzo Cena Café solo o Té 1/2 Pomelo o su zumo. 1 tostada con aceite de oliva 1/2 lata de atún 1 tostada de aceite de oliva Café o Té. (Si se quiere con un poco de azúcar o endulzante) 85 gramos de carne roja o de pollo sin grasa a la plancha. 1 taza de judías verdes y 1 taza de zanahorias. 1/2 helado de vainilla 1 manzana 2 DÍA --- Dieta Adelgazar rápido Café solo o té (si lo deseas con un poco de azúcar o sustituto) 1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla) 1/2 Plátano 1 tostada 1 taza de requesón o de atún. 1 tostada de pan con aceite de oliva 2 lonchas de pavo 1 taza de brécol o col 1/2 taza de zanahorias 1/2 plátano 1/2 helado de vainilla 3 DÍA --- Dieta Adelgazar rápido Café o Té 5 galletas crackers 30 gramos de queso Cheddar 1 manzana 1 huevo hervido 1 tostada Café o Té 1 taza de: -atún, -zanahorias -coliflor una naranja 1/2 taza de helado de vainilla.

DIETA "THE ZONE":

DEFINICIÓN de "the Zone": Es un programa basado en la noción que si balancea su ingesta de carbohidratos y proteína adecuadamente, su cuerpo podrá de una manera más natural regular la producción de ciertas hormonas; esta regulación estimulará la pérdida de peso al quemar grasas. La dieta se llama así por "la zona" donde se puede alcanzar la pérdida de peso balancear la proporción de carbohidratos, proteínas y grasas. De acuerdo a las investigaciones del Dr. Sears, esta proporción es de 40:30:30. Como muchas otras dietas bajas en carbohidratos, the Zone ha sido criticada por los profesionales de la salud y de la nutrición pues elimina algunos alimentos y por ende los participantes se privan de nutrientes claves. REGLAS de "The Zone" No está limitados por el número de calorías que consumen cada día. tratan de comer tres comidas y dos meriendas al día. Su ingesta diaria de calorías se debe dividir entre carbohidratos, grasas y proteína en una proporción de 40:30:30. En la práctica es más fácil visualizar esta proporción como un plato de comidas: un tercio debe ser proteína magra y los otros dos tercios con carbohidratos "buenos", tales como frutas y vegetales ricos en nutrientes.Añadir un poco de "buena" grasa a la mezcla, utilizando aceites de oliva, nueces y hasta aguacate para darle un poco de sabor extra y nutrientes esenciales. OBSTÁCULOS a "the Zone" Críticas comunes basadas a enlaces potenciales que dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos resultan en todo tipo de condiciones de salud desde enfermedades del corazón hasta cáncer. En adición, muchos de los usuarios encuentran complicado regular su ingesta diaria basada en la proporción 40:30:30: aún más interesante son las personas que encuentran difícil comer tanto como lo especifica la dieta. Sí leyó bien, los seguidores de the Zone en realidad se han quejado que la dieta los alienta a comer "mucha" comida.

DIETA SCARDALE:

La dieta del Dr Scardale, hizo furor en la década del 80, la hizo medio mundo obeso, los resultados inmediatos fueron muy buenos, pero al tratar a todos por igual, el final fue el mismo; la mayoría de las personas, que la hicieron volvieron a engordar. Aquí presentamos los conceptos básicos, de la misma y la desarrollamos. Propuso esta dieta, para 14 días. DESAYUNO: CAFÉ, O TE SIN LECHE NI AZÚCAR; UNA TOSTADA, MEDIO POMELO, O UNA NARANJA, O UNA MANZANA. LUNES carne hervida (pollo, ternera, lengua, pavo), tomates, café o te pescado hervido, o a la plancha ensalada mixta, pomelo, u otra fruta, café, o te MARTES fruta mixta - café, o te - hamburguesa a la plancha verdura mixta cocida, o cruda (ensalada, tomate, repollitos de bruselas, coliflor, etc) MIÉRCOLES ensalada de atún (al natural, sin aceite), escarola, tomate, condimentada con vinagre. Costilla de cordero, a la plancha sin grasa, ensalada mixta café, o te JUEVES dos huevos pasados por agua, duros, o revueltos, con sal y sin mas condimentos, queso, zapallito hervido, o chauchasuna rodaja de pan, café, o te. pollo a la plancha. espinacas, o chauchas y morrones y café. VIERNES quesos variados( preferente muzzarella), espinaca, una rodaja de pan lactal, café, o te, pescado hervido, o a la plancha, verdura hervida, o ensalada mixta, una rodaja de pan lactal, café, o te SÁBADO ensalada de frutas, café, o te, pollo, o pavo asado sin piel, ensalada de tomate y lechuga, pomelo, u otra fruta de estación, café, o te. DOMINGO pollo, o pavo, tomate, zanahoria, brocoli, coliflor, pomelo, u otra fruta, café, o te , churrasco a voluntad, ensalada mixta, café, o te Para que esta dieta funcione el Dr.. Scardale indica: No beber alcohol Comer entre una comida y otra, solo apio, o zanahoria Las únicas bebidas permitidas son café negro, te, agua tónica sin azúcar. Se puede beber cuanto se desee. Sazonar todas las ensaladas sin aceite, ni mayonesa, ni otros condimentos; usar solo limón y vinagre. Preparar las verduras sin manteca, aceite, ni otras grasas; se puede utilizar limón. Las carnes deben ser muy magras, desgrasadas y preparadas sin grasas, ni aceites. No es necesario comer todo lo indicado, pero no agregar, ni sustituir alimentos. No sobrecargar al estomaga, mas de lo que necesita para sentirse saciado. No prolongar la dieta mas de 14 días. La segunda semana repetir el menú de la primera. Luego pasar a la dieta de mantenimiento. La dieta de mantenimiento presenta algunas restricciones, pero muchas libertades. Prohibido: Azúcar, Papas, Espaguetis, Harinas, Lácteos grasos, Postres dulces, Más de 2 rodajas de pan integral por día, 120 cc de vino, o 220 cc de cerveza. Alimentos base: Apio y zanahorias siempre, Todas las carnes magras, Todos los crustáceos y moluscos, Huevos, Quesos magros, Fruta y verdura a voluntad En general hay que adaptar un régimen alimenticio con bajo contenido de calorías, evitando grasas y azucares; en favor de las proteínas. Se alternan 2 semanas de régimen estricto y 2 semanas de mantenimiento. Las porciones son a voluntad.

SIROPE DE SAVIA DE ARCE:

El Sirope de Savia es como su nombre lo indica la savia pura extraída del árbol del arce exclusivo de los bosques Canadienses. Esta savia natural y pura ha demostrado y probado científicamente que posee gran contenido de nutrientes y minerales muy importantes para el mejor funcionamiento de nuestro organismo como calcio, hierro, manganeso, zinc, magnesio, sodio y potasio. Por su parte la contribución del limón como aporte medicinal y nutritivo es antibiótico, antirraquítico, elimina grasas, indispensable para la salud de los huesos y vasos sanguíneos, desintoxica las células. Se hará este tratamiento curativo por un mínimo de siete días, lo aconsejable es hacerlo diez días. La preparación del beberaje es basada en: Un vaso grande de agua pura (recomendamos mineral sin gas) o agua pre-cocida para eliminar el cloro y soluciones calcáreas úsela tibia o fría, el jugo de un limón, dos cucharadas soperas de sirope y una pizca de pimienta de cayena (disuelve las flemas, produce calor) Se deberá beber cada día entre ocho a doce vasos (250cc) y siempre cuando nos sintamos débiles. Durante los tres primeros días del régimen no-se deberá tomar ningún otro alimento, pues bloquearía la limpieza. Para los diez días de tratamiento se necesitan aproximadamente dos litros de Sirope de savia de Arce Deberá tomarse como ayuda suplementaria si es necesario, una vez al día de preferencia en la noche antes de ir a la cama, algún tipo de laxante natural suave como la cáscara sagrada (Ramnus purshiana o hojas de Seen) o consultar en su homeopatía próxima a usted. Es muy importante evacuar su estomago cada día para deshacerse de las toxinas expulsadas por el organismo.

FASES:DIETA ATKINS

La dieta Atkins por sí es simple. La primera fase, la INDUCCIÓN, es la más restrictiva en el consumo de carbohidratos, los que están limitados a 20 gramos por día. La Inducción está diseñada para durar alrededor de dos semanas, durante la cual, no puedes ingerir pasta, fruta, pan, granos, papas y otros vegetales con almidón y producto lácteos (aunque sí puedes queso, crema y mantequilla). Después de la Inducción, pasarás a la segunda fase del programa, que se conoce como PÉRDIDA PROGRESICA DE PESO(PPP). Durante la PPP, trabajarás tratando de determinar la cantidad de carbohidratos que puedes ingerir sin aumentar de peso, también añadirás a tu dieta algunos de los alimentos de tus grupos favoritos y continuarás perdiendo peso hasta que estés dentro de las últimas 10 libras (4,5 kilos aprox.) del peso que marcaste como objetivo. Una vez que hayas llegado a la zona mágica de 10 libras, entonces pasarás a la tercera fase de la dieta Atkins, MANTENIMIENTO PREVIO. Durante el mantenimiento previo, aumentarás el consumo de carbohidratos a 10 gramos por semana hasta que hayas establecido tu Equilibrio de carbohidratos Atkins (ECA). Este es el lugar ideal, donde no pierdes o ganas peso. Cuando llegues a tu peso objetivo y lo mantengas por un mes, entonces Atkins te pasa a la fase final del programa, Mantenimiento permanente. Aquí mantienes tu éxito al comer de acuerdo al programa, evitando los “malos” carbohidratos y manteniendo tu ingesta diaria dentro lo que estableciste en ECA. http://www.atkins.com/.

LA DIETA ANA:

1º Día: -Desayuno: Un vaso de agua. 30 minutos en bicicleta estática. -Almuerzo: 2 claras de huevo sin sal, en tortilla; un vaso de agua. Esperas 1 hora y haces aerobics sencillos por 45 minutos, y unos 100 o más abdominales, no menos. -5 - 6 pm: 1 hora de Tae-Bo; o 1 hora de bailoterapia; o 1 hora de aerobics de alto impacto, más 250 abdominales. Toma 3 litros de agua. 2º Día: -Desayuno: Un vaso de agua. 30 minutos de bicicleta estática. Durante la mañana, toma un litro y medio de agua. -Almuerzo: Media lata pequeña de atún. Espero una hora luego de comer, y camina 1 hora, o sino haz aerobics de bajo impacto. -5 - 6 pm: 1 hora de bailoterapia o 1 hora de aerobics de alto impacto; más 350 abdominales (obligatorio). 45 minutos de bicicleta estática (obligatorio). Toma 3 litros y medio de agua. 3º Día -Desayuno: Un café con leche descremada y sin azúcar (lo llamaremos "café libre). Una fruta, puede ser: una manzana o 2 rodajas de piña o alguna fruta cítrica. Durante la mañana toma 1 litro y medio de agua. -Almuerzo: Un caldo de verduras, y la otra mitad de la pequeña lata de atún. Espera 1 hora y haz 45 minutos de bailoterapia. -5 - 6 pm: 1 hora de abdominales de alto impacto, más 250 abdominales y 30 minutos de bicicleta estática. Toma 3 litros y medio de agua. 4º Día -Desayuno: Media zanahoria y 3 vasos de agua. 45 minutos de bicicleta estática. Durante la mañana tomar 2 litros de agua. -Almuerzo: 2 claras de huevo, y un café libre. Espera 1 hora y haz 30 minutos de bicicleta y 100 abdominales. -5 - 6 pm: 1 hora de aerobics de alto impacto, 200 abdominales, 30 minutos de bicicleta estática y ejercicios de endurecer. Toma 3 litros de agua. 5º Día -Desayuno: 1 vaso de agua. 1 hora de bicicleta estática. 2 litros de agua. Almuerzo: 5 rodajas de piña. Espera 1 hora y haz 45 minutos de bicicleta estática y 100 abdominales. -5 - 6 pm: 1 hora de aerobics de alto impacto, más 20 minutos de Tae-Bo y 250 abdominales. Toma 3 litros y medio de agua. 6º Día -Desayuno: 2 vasos de agua. 1 hora de caminata, más 30 minutos de bicicleta estática. Durante la mañana toma 2 litros de agua. -Almuerzo: Media lata pequeña de atún y un café libre. Espera una hora y haz 45 minutos de bicicleta estática, 30 minutos de aerobics suaves y 100 abdominales. -5 - 6 pm: 1 hora y media de aerobics de alto impacto, más 250 abdominales, más 30 minutos de Tae-Bo. Toma 4 litros de agua. 7º Día -Desayuno: Media zanahoria y un café libre. 1 hora de bicicleta estática, más 100 abdominales. Toma 2 litros de agua durante la mañana. -Almuerzo: Pollo a la plancha (pequeña porción), una ensalada ligera. Espera una hora y realiza una caminata de 1 hora y media. -5 - 6 pm: 1 hora y media de aerobics de alto impacto, más 300 abdominales, más 45 de Tae-Bo o bailoterapia. Toma 4 litros de agua.

DIETA DE LA SOPA DE TOMATE

La dieta está planteada para una semana de duración y pretende depurar el organismo y quemar grasas de forma rápida. El elemento principal de esta dieta es una sopa que se debe tomar diariamente y en la cantidad que se desee, ya que aporta muy pocas calorías. Esta sopa de tomate, se obtiene al hervir: -6 Cebollas -2 Pimientos verdes -1 Ramita de apio -1 Repollo -2 Latas grandes de tomate -Una vez hervido salpimentar y pasar por la batidora. Además de esta sopa se puede consumir frutas, verduras, arroz integral, un poco de carne (de ternera), leche desnatada, zumos, té sin azúcar y café (con edulcorantes). Todo lo demás está terminantemente prohibido. Menú: Día 1: Se puede tomar toda la sopa y la fruta que se desee. Día 2: Se puede tomar toda la sopa y se sustituye la fruta por verdura. Día 3: Se puede tomar sopa, verdura y fruta. Día 4: Sopa, platanos y leche desnatada. Día 5: Sopa, carne de vaca y tomate. Día 6: Sopa, carne de vaca y tomate. Día 7: Sopa, carne de vaca y tomate. Sus defensores aseguran que así se pierden de 4 a 7 kilos en una semana. Sin embargo hay que tener en cuenta que estas dietas no deben mantenerse durante más de 1 semana. Es una dieta monótona que rompe los hábitos alimentarios. Al no ser una dieta variada, cae en deficiencias de proteinas, vitaminas y minerales. Como los alimentos que componen la sopa poseen un escaso valor calórico, su aporte energético es bajo. Además no proporciona suficientes aminoácidosy ácidos grasos esenciales, calcio, hierro y vitaminas A,D,E y K. Lo más importante es que al abandonar esta dieta, la persona no ha aprendido a comer y vuelve a las costumbres que le han hecho engordar.

CONTRA EL ESTREÑIMIENTO

DESAYUNO: - Un zumo de naranja o dos kiwis. - Café con leche y 30gr. de cereales o fibra. A MEDIA MAÑANA: - 50gr. De pan integral con fiambre de pavo. COMIDA: - Ensalada de lechuga, tomate, pepino, maiz. - Carne o pescado a la plancha con verduritas de guarnición. - 1 Pieza de fruta (excepto manzana cruda). MERIENDA: - 1 Yogurt y 4 galletas integrales o con fibra. CENA: - Caldo o puré de verduras. - Tortilla francesa. 1Tomate abierto con orégano y aceite de oliva y un trozo de queso fresco. - Una gelatina. - Una infusión.

TIPS ANA

• Toma en ayunas zumo de limón (un limón exprimido, agua y sacarina o algún endulzante para quitarle la acidez sin usar azúcar y asi no engordar) tomándolo tres veces al día, a la hora de desayunar, comer y cenar. Así, aparte de no engordar, gracias a sus bajísimas calorías, adelgazas, ya que el limón tiene propiedades adelgazantes y quemagrasas. PARA LA ACIDEZ, TOMA ANTIÁCIDOS, que ademas quitan el hambre...• Adelgaza mínimo un kilo cada 3 días.• Bebe 2 l de agua diariamente.

• Cada mañana pésate, y luego lávate los dientes.

• Piensa que eres bella y así tu animo subirá para seguir adelante.

• Se prohíben los atracones!!

• Si almuerzas, intenta no cenar.

• Si necesitas desahogarte entra al MSN o al foro y expon tu problema.

• Si no eres delgada no eres tú, así que empieza a ser tú misma.

• Es mejor comer menos.

• Reafirma tu misión. Quieres ser bella, escribe siempre por qué quieres perder de peso. Esto se convertirá en tu santuario personal. Escribe cosas como “como sería mi vida con 5 kilos menos”, la gloriosa ropa que podrías ponerte, y leer una y otra vez lo que escribiste para auto-inspirarte.

• Haz una lista de comidas sanas, como cereales, zanahorias y vegetales.

• Siempre busca un sustituto del azúcar, o preferiblemente, aprende a comer sin azúcar.

• Lechugas, pepinos, y sopas (nunca hay que subestimar el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol).

• Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.

• Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.

• Siempre es bueno dormir bien.

• Siempre escribe todo lo que comas a lo largo del día en un diario, eso es una gran motivación, y detecta cuales son las calorías extras que más te gustan o a qué horas tienes más hambre, para así combatirlo. Además siempre es bueno recalcar los buenos momentos del día, en los que te sentiste feliz por adelgazar y verte delgada, y nunca los malos, aunque haya sido todo el día malo, porque cuando lo leas solo recordarás lo bien que te sentiste.

• Es bueno planear por anticipado que se va a comer la próxima semana, por ejemplo, el lunes 500 calorías, el martes 600, el miércoles 100, nada el jueves y 400 el viernes.

• Siempre es bueno tomar vitaminas, así el cuerpo no carece de nutrientes, no tienen calorías y no engordan.

• Encuentra refrescos o jugos que no tengan calorías, que te hacen sentir llena con menos de 1 caloría por vaso.

• Hay que lavarse los dientes y la lengua todo el tiempo. La sensación en la boca hará disminuir el hambre, y al contrario. La comida en los dientes, aparte de desagradable, da más hambre.

• Toma agua como pez!!!!, toma un vaso de agua o jugo por hora. Toma un vaso de agua por hora y aun más si quieres comer. El agua fría es mejor porque el cuerpo quema más calorías para mantener la temperatura, y tibia para sentirte llena. Beber mucha agua previene el hambre y previene el comer mucho.

• La cafeína aumenta el metabolismo. Tomarse 3 o 4 cafés al día es lo máximo. Esta práctica no es peligrosa y lo mejor del café (del tinto) es que quita el hambre.

• Haz mucho ejercicio!!!, el ejercicio no solo quema calorías sino que aumenta el metabolismo.

• Siempre siéntate derecha, quemas más calorías y te ves más bonita.

• Ten un horario muy ocupado, es mejor que estar sentado en el cuarto pensando en no comer, y así te aseguras de que no tendrás tiempo para ir a comer, pero si tendrás tiempo de otros planes, debido a que tienes que descansar.

• Pon una moneda en una hucha cada que venzas el hambre, o que hayas hecho ejercicio aun estando cansada. Esto te motivará, esto construye materialmente la confidencia de que estás superando el hambre, de esa habilidad y de tu crecimiento personal, de tu propio y secreto éxito. Además te dará un dinero extra para comprarte algo hermoso o dar un hermoso regalo a quien quieras, con lo cual te sentirás maravillosa, y le meterás un gol a la gordura.

• Cuanto más rápida sea la música más ganas dan de comer, así que cuanto más lenta mejor. Escucha sobretodo música clásica, e imagínate como una bailarina de ballet...

•Si vas a comer calorías extra que sea en el día, debido a que esto le da tiempo al cuerpo de quemarlas y de eliminar las ansias después.

•Siente el hambre!!! No trates de reprimirla!!! Al sentir el hambre se pierde peso, por eso es mejor quererte sentir hambrienta. EL HAMBRE NO ES UN ENEMIGO, mejor relájate y disfruta la sensación. Cuanto más rápido lo entiendas mas rápido podrás lograr tu objetivo.

• Báñate con agua fría, no solo quema calorías sino que tonifica la piel y quita la celulitis por la pérdida de peso. Lávate bien todo el cuerpo (menos la cabeza o si no se enfermarás) masajeando suavemente. Muchas anas no necesitan bajar más de peso sino lo que necesitan es tonificar el cuerpo. Pues bien, si no te gusta el ejercicio, o no tienes tiempo de ir al gym, lo mejor que puedes hacer es bañarte con agua fría. Después de salir de la ducha, abrígate muy bien, no te vayas a enfermar.

• Si tienes suficiente valor, ve a la cocina y regálale a alguien que lo necesite toda la comida que no sea sana y solo dejar carnes magras y pescados, frutas y vegetales.

• Intentar ir con prisa a todos lados, siempre que camines más rápido, ejercitarás más.

• No pares en casa, ponte la radio y baila! Te sentirás mucho mejor.

• Intenta hacer mejor más comidas muy ligeras que concentrarlas en una o dos: el ayuno en muchos casos hace que tu metabolismo se frene y engordarás mucho más lo que comas después.

• Píntate algún dibujo en la mano, como una mariposa o una estrella pequeña para recordarte lo que quieres llegar a ser: bella. Cuando tengas alguna tentación: mira tu mano y tu dibujo te recordará que lo estás haciendo para alcanzar tu meta. Repásalo cada mañana para reafirmar tu voluntad.

• Ponte un peso mínimo: ir más allá de él te lleva a la muerte y un saco de huesos con piel no es bello: debes saber dónde está el límite y cuándo estás realmente guapa, no subir ni bajar de peso.

• Practica yoga.

• Deja los platos sucios para que crean que has comido.

• Mantente la mayor cantidad de tiempo de pie.

• Muéstrate feliz a la hora de comer, y luego inventa cualquier excusa para no hacerlo.

• Trata de no consumir mas de 500 cal.

• Nunca manifiestes tu depresión.

• Desayuna para que tu metabolismo no se ponga más lento.

• Fijate en tu orina, mientras más amarilla oscura mas grasa kemas( cuidado no confundir con una hepatitis que es mas café)

• Desayuna. Eso hace que tu metabolismo trabaje más rápido.

• Come lo más lento que puedas. Tu cuerpo toma 30 minutos en darse cuenta de que está satisfecho.

• Mastica hasta que la comida se disuelva en tu boca.

• Come enfrente de un espejo sin ropa.

• Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte ésta desaparecerá

• Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida.

• Nunca comas despues de las siete.

• Utiliza barniz de uñas para que no se te vean descoloridas.

• Ten algun contenedor cerca. Si sientes q vas a comer de más mastica y escupe la comida ahí.

• Ponte una liga alrededor de la cintura (no muy apretada para que la sangre circule) y cada vez que sientas hambre apriétala.

• Tómate una soda de dieta. Te sentiras satisfecha y solo tiene una caloría

.• Limpia algo como el baño, asi se te quitará el apetito.

• Lávate los dientes. El sabor de la pasta te dejará una buena sensación.

• Todas las calorías cuentan. Mientras estés sentada no dejes de moverte, mueve una pierna,un lápiz...

• Tómate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena,tendrás una piel Hidratada.

• Si tomas agua fría quemas más calorias, si la tomas tibia te da sensación de estar satisfecha.• Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida.

• Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorías que estar mal sentado.

• Si tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS.

• Ten siempre contigo la foto de algun cuerpo que te gustaría llegar a tener.

• toma un sorbo de agua despues de cada mordida

• Si tienes frío no te pongas nada encima. Tu cuerpo quema calorías tratando de entrar en calor.

•Si algo se te antoja y no te puedes resistir solo mastícalo y luego escúpelo.

• Come en platos pequeños.

• Presiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercita

.• Cuando estés en tu cama busca una posición tan cómoda que no te quieras parar(ni siquiera por comida).

• Usa tu mente que es muy poderosa. Imaginate como luce la comida en tu estomago despues de haberla ingerido.

• Usa el sabotaje contra ti misma. Ponle mucha sal a tus alimentos,etc.

•Ve de compras y pruébate ropa en la que te gustaría entrar.

• Toca esa asquerosa piel sobrante

• Si la gente te dice que estas muy delgada y que están preocupados por ti, contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.

• Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo.

• Recuerda que la obesidad es asquerosa.

•Thinspiration es tu mejor amiga.=D

• Recuerda que aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban ni un gramo no quiere decir que esto vaya a funcionar contigo

.• Aprende a amar esa sensación de tener el estómago vacio. creeme vas a odiar cuando este lleno.

• Mira a la gente obesa que come y siéntete superior porque ellos están engordando sus cuerpos.

• Si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada.

• Mastica chicle sin azúcar, eso mantiene a tu boca ocupada.

•Recuerda comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisión o de la computadora.Tu mente no registrará las advertencias que tu cuerpo le envía de que ya está satisfecho.

• Compra caramelos sin azúcar.

• Si tienes mucha hambre ve a casa de algún amigo. Ahí no puedes atacar al refrigerador.

• Cuando sientas mucha hambre(tanta que duele) cómete una manzana pero come menos el resto del día.

XK EMPEZAR DE NUEVO¿?¿?

Lo primero que are sera decirles algo sobre mi.
Soy española, de madrid tengo 19 años y soy ana desde los 13. Siempre fui una niña gorda, pero gorda de verdad, llegue a pesar 79 kilos con trece años, creo que ese fue el detonante para creer que merecia una vida mejor, una vida de perfeccion.
Todo iba fenomenal, perdi 22 kilos en poco mas de seis meses, pero nunca llegue (ni llegare) a verme como quiero.
Bueno el caso, hace como tres años empece con el chico que amo, le llamare J,no era nada serio al principio pero poko a poko nos fuimos aciendo inseparables, asta el punto de medio vivir juntos, (digo medio porq el es de toledo y le veo cuando puedo pero siempre que voy para mi pueblo estoy con el en su casa.
Creo que eso es lo que me izo alejarme un poko de ana, por el. Se pasaba el dia controlandome, y al final me rendi.
Ayer, fue el peor dia de mi vida, me dejo, despues de ser mi vida durante tres años me a dejado y lo amo con lokura.Se que el tb me quiere aun a mi, pero el no es como yo,el en dos dias estara feliz otra vez, seguro que tirandose a alguna zorra sin iomportarle que yo me este muriendo por dentro.
Por eso e vuelto, parecere eogoista, aora que me quedo sola busco la compañia de ana, asi es princesas lo reconozco. Ademas de eso quiero estar perfecta, para que J me vea y se muera por dentro de lo que a echo, de dejar a una princesa, quiero que vuelva de rodillas diciendo que soy lo mejar que le a pasado y entonces yo con la fuerza que me da ana decirle todo lo que le e debido decir en este tiempo.

Bueno ya no os aburro mas con mis historias. Ya ablare otro dia de J.
DE momento lo que quiero es que me manden tips y thinspos para volver a cojer a ana con fuerza.

De momento oy empieza mi ayuno total, solo tomare un cafe al dia, ya que estoy obligada porq desayuno en la cafeteria de mi madre y se la ara raro que deje de ir de golpe.

Muchas gracias a todas, espero que me escriban y me cuenten sus cosas.

Mi mail es :desesperada_1_18@hotmail.com.
COntacten conmigo porfavor. Gracias princesas.
WEno ahi les dejo un thinspo. Mil besos

ME PRESENTO

Hola a todas las princesas que lean esto.
Este blog esta a favor de ana y mia, y solo quiero y les pido que respeten todos los comentarios que incluyan las princesas y los mios.
Si no les gusta nuestra manera de pensar, pueden irse de aqui que nadie les obligo a entrar.
Nada mas, decirles que soy nueva en esto de la creacion de blogs y espero perdones todas mis falta y mi poka invencion creando estos espacios.
Pero aun asi necesito ayuda y al menos poder decir lo que siento a alguien que me quiera escuchar y comprender.
Las necesito princesas.
Ayudenme.
MUchas gracias y recuerden que nosotras somos la perfeccion.
Las quiero